足のしびれはもしかしたら坐骨神経痛！？そんな方への対策ストレッチ！

2019.7.31 神経痛 , 重要おすすめ記事

その痺れ、もしかして足じゃない原因があるかも？でも大丈夫！

そもそも足のしびれって何で起きるの？

皆さんこんにちは！早速ですが、しびれって辛いですよね…シップ貼ってもあんまり効いている感じがしないし、どうしたらいいんだろう…。そんなお悩みはありませんか？

この記事をご覧になってくださっている方もしびれの症状があるか、興味がある方だと思います。まずはそもそもしびれの正体は何？というところから入らせていただきます。

小林整骨院では、身体のさまざまなお悩み・ご質問等の相談も承っていますのでお気軽にご相談下さい。

しびれの原因の多くは神経痛であることが多いです。特に大きな事故や怪我等の原因が見当たらないけれどもじわじわしびれてきた方に関しては特に多い傾向にあります。

神経がなんらかの原因で押しつぶされてしまうと神経痛の症状が出てきます。神経は長い根っこのようなもので、足の神経は坐骨神経から伸びてくる根っこになります。ふとももから足にかけてしびれる…そんなあなたは坐骨神経痛の可能性が高いと言えます。

お待たせいたしました。そんな症状の出ている方への対策ですが、文章よりも見たほうが早いと思いますので、この写真を見てください！

まずはしびれていない方の片膝を立てて、そこにもう一方の脚を乗せます。お尻の筋肉が硬い方はこれだけでもストレッチになりますが、物足りない方は次の写真をご覧ください。

先ほどの姿勢から、自分自身の手でふとももを持ち上げます。

これでかなり伸びを感じられるはずです。

この簡単なストレッチを朝起きてすぐ・お風呂上りに30秒ずつしていただくだけで、お尻の筋肉が原因の坐骨神経痛は押している筋肉が柔らかくなっていき、次第に落ち着いていきます。

なんだ、簡単じゃないか！

現代人は座っている姿勢がとても多く、お尻の筋肉は硬い方が昔に比べてとても増えてきています。

座りすぎ⇒お尻の筋肉が硬くなる⇒神経が圧迫される⇒しびれこの流れができるからしびれるのであって、座る生活でも筋肉が柔らかければ大丈夫！

もし、ストレッチしてもなかなか伸びている感じがしない・相変わらずしびれる場合は骨や関節に大きな負担がかかっている可能性もあります。そんな場合はお近くの小林整骨院グループにお任せください！

皆さんの身体の歪みを取り除いて、治る体にする一流の治療家が皆さんをお待ちしております。